ダイエット

2021年12月13日 カウントダウン10/先週末比+0.7㎏

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-2.6㎏と言うのは昨夜の就寝前、暴飲の後の測定との比較です。

それでも先週末よりは増えておりますが…。

カウントダウン10

12月22日に健康診断を受診するので、本日からリアルガチな減量と禁酒をします。

体重は70㎏台、肝臓の数値は前回より改善されている事。

まぁ肝臓と言わず、全ての数値が前回より良くなっていれば良いのですが。

今週は夜勤なので体重測定は夜勤明けの起床後です。

朝食はタッパーにロールドオーツ45gに水60g、レンジ1分で米化。

それにレトルトカレー乗せただけ。

基本の食事はロールドオーツ40g+おかずを1日4回。

起床後、お弁当の準備中、お弁当、夜食のタイミングで食べます。

そして基本的に栄養バランスはガン無視。

取り合えず数字さえ出せば方法は問わない。

僕の独り言

  • 25日の予約しました。
  • 明日は歯医者なんだけど、年内には終わらないんだろうな…。
  • 今年の漢字は「金」…、うーんこの。

ではまた明日(^_-)-☆

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まんだ
風俗客が嬢をハズレだと思う時、風俗嬢もまた客をハズレだと思っているのだ。 まんだ