ダイエット

2021年11月29日 減量の極意

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体重は81.4㎏(先週末比-0.7㎏)

BMIは23.2(先週末比-0.2)

体脂肪率は24.8%(先週末比+0.8%)

内臓脂肪は12.5レベル(先週末比±0)

それが僕です。

そして6年もの間、雨の日も風の日も僕の体重を計測してくれたタニタの体組成計、多分今回でお役御免です。

長い間ありがとうございました。

※数値はタニタの体重計で計測しています。まぁ体重以外はそこまで信憑性は無いんじゃないかな?

減量の極意

順調に体重を減らしてきて思ったのは、「適度な運動」とか必要ないと言う事。

だって身体を動かしたらお腹すいた気分になるじゃないですか。

何もしなくても腹は減るのに、余計に空腹感を煽ってどうするの?って事です。

あくまでも個人的な意見です。

そしてプロテインもわざわざ粉溶かして飲むのは面倒なのでスルー。

液体飲んでも空腹感は紛れません。

鋼の意思があればそれでもいいけど、意思が強かったらそもそも太らないっていうね。

あくまでも個人的な感想です。

200mlのプロテイン溶かした液を飲むなら40gのオートミールに60㏄の水入れてレンチンして塩握りを作って食べる方が空腹感は誤魔化せます。

ちなみにオートミールはロールドオーツがオススメですね。

あくまでも個人的な考えです。

過去の日記を見たら半年前には88㎏超えていました。

それを考えるとオートミールとスレンドリンの組み合わせが強すぎた。

あと10㎏減らしたらしっかりご飯食べて筋トレしますよ。

だったら明日は良い竿の日かよ

良い肉の日で思ったけど、最近本当にお肉食べてない。

からあげくんは食べてるか…。

外食も全然してないんですよね。

体重減らしていくと外で食事するのに抵抗感出てくる。

それでもお誘いあれば行くんだけどね。

お察しください。

まぁ年末年始の会社の飲み会も無いだろうし、1回くらいは親しい方々と飲みに行きたいところです。

僕の独り言

  • 昨日、350mlの缶ビールを6本頂いたのですが、結局昨夜のうちに飲み切ってしまいましたご馳走さまでした。
  • たまにはビールも良いですね、自分で買おうとは思わないですが。
  • しかしお金無いな…、何に使っているんだろ(すっとぼけ)。

ではまた明日(^_-)-☆

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まんだ
風俗客が嬢をハズレだと思う時、風俗嬢もまた客をハズレだと思っているのだ。 まんだ