ダイエット

2021年10月11日 平均睡眠時間4時間15分

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体重84.7㎏(先週末比-0.2㎏)

BMIは24.1(先週末比±0)

体脂肪率は22.8%(先週末比-2.8%)

内臓脂肪は12.5レベル(先週末比-0.5)

それが僕です。

※数値はタニタの体重計で計測しています。まぁ体重以外はそこまで信憑性は無いんじゃないかな?

良い感じに減っているような?

昨日の夜、寝る前に体重計に乗ったら86㎏を超えてて、まぁ殆どお酒で水分だからヘーキヘーキって思ってたけど、まぁ平気でしたね。

しかし最終目標は72㎏なので調子に乗ってはいけません。

そして今週は昼勤なのですが、朝食の写真を撮る時間がありませんでした。

さらに晩御飯も気が付いたら食べ終わってました。

いやもう月曜から眠くて眠くて。

一応食べたのは、

朝食 パスタ一束茹でてカルボナーラソースで

昼食 ファミマのおにぎり×3個

夕食 カップヌードルシーフード

晩酌 焼酎ソーダ割り 果汁グミ

その他 缶コーヒー×2本

平均睡眠時間4時間15分

アップルウォッチSEを買ってから、入浴時に充電するようにしてその他の時間は常にアップルウォッチを装着している状態で生活しています。

筋トレのモチベにもなるし、色々と便利だし本当に買って良かったです(ステマ)

それで睡眠のログも取れるんですけど、分かっていたけど平均睡眠時間4時間15分、スクショは明日、もう今日は寝ますので。

そりゃ日常的に眠たいですよ、いや、実際には寝落ちしてる時間もあるのでもう少し睡眠してるかも知れないけど、ちゃんとベッドで寝ないと疲れなんて取れません。

と言う訳で、まずは平均睡眠時間6時間を目指します。

足りない時間は無駄にスマホ弄ってる時間から捻出します。

僕の独り言

  • 焼きそばは当然ソースだけど焼うどんなら醬油派です。
  • 今日は暑いけどそろそろ気温下がってきそう。
  • もう寝ます、おやすみなさい。

ではまた明日(^_-)-☆

ABOUT ME
まんだ
風俗客が嬢をハズレだと思う時、風俗嬢もまた客をハズレだと思っているのだ。 まんだ